Вы находитесь здесь: Главная > Новости медицины > 5 причин постоянной усталости — Новости на KP.UA

5 причин постоянной усталости — Новости на KP.UA

5 причин постоянной усталости

Наталья МИЧКОВСКАЯ

4 февраля 09:50

5 причин постоянной усталости
Фото: Pixabay

Немало людей считают февраль самым депрессивным месяцем в году. Отсутствие солнца, грязь и слякоть, короткий световой день, нехватка витаминов в организме – все это не способствует ни бодрости, ни хорошему настроению.

Медики говорят, что причины низкого энергетического тонуса могут быть скрытыми. Возможно, человек чувствует постоянную усталость из-за того, что пьет мало воды или неправильно завтракает.  со ссылкой н мнение немецких врачей перечислил несколько причин, по которым человек может чувствовать постоянную физическую истощенность.

1. Стресс

Если человек чувствует себя истощенным, испытывает напряжение в шее или учащенное сердцебиение, возможно, его организм переживает стресс. Специалисты советуют ввести в повседневную жизнь несложные ритуалы, совершаемые в определенное время, которые позволяют ослаблять влияние стрессовых факторов. Например, ежедневная чашка кофе в 10 утра или регулярная встреча с друзьями субботним вечером дают успокаивающее чувство надежности и безопасности.

2. Злоупотребление кофе

Кофеин в умеренных количествах стимулирует, но если им злоупотреблять, возникает обратная ситуация и человек чувствует себя уставшим.

3. Вредные привычки

Регулярное употребление алкоголя, нездоровой пищи или лекарств негативно сказываются на функционировании печению. И именно сбой в ее работе может быть скрытой причиной постоянной вялости и усталости.

4. Неправильный завтрак

Булки, сладости, «быстрые каши» и т.д. быстро повышают уровни глюкозы и инсулина. Но, достигнув пика, инсулин резко падает, а вместе с ним – ваш тонус. В результате возникает сонливость, ощущение утомления. Медики предупреждают: завтрак должен быть сбалансированным и содержать белки, жиры и медленные углеводы.

5. Нехватка воды

Недостаток жидкости приводит к сгущению крови. А это в свою очередь сокращает поступление кислорода — самого важного источника энергии.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.